由主人拿零食来当鱼饵，蹲或站在金毛的鼻子前面，并以另外一手轻放在金毛的屁股上，筹备好后说 坐下，并同时将屁服上的手往下压，也同时，将鱼饵微微往金毛的上前方移动，让它有抬头的姿式，金毛会自然而然的顺势坐下，主人默数到三，说 好了 或 ok 非常高兴地夸讲狗狗说，坐下，好棒，同时将小肉块给狗狗吃。

注意，千万不要太用力，不然有的金毛会比较抗拒去服从。鱼饵不可以移太快太远，否金毛就会移动它的位子或有跳起来的情形。金毛坐下后必须要待几秒后再给它奖励，如此狗狗将来才不会有坐下并立刻跳起来的请形。

多训练几次，金毛非常快就会了解食物放到鼻子前就是要坐下，这个时候就能开始降低手压与放鱼饵的次数直至没放鱼饵，这个时候，主人可以先不要取出鱼饵，将它先放在口袋口，命金毛坐下，假如坐了，同样数到三再给鱼饵，与口头奖励。假如没事先用鱼饵金毛就忘记坐了，主人须要将金毛的屁股往下压并将吉娃娃的头往上抬，来强制持实行，再给鱼饵。

假如金毛训练第二次仍没自动坐下，就反回去用第一步，让它稍再记一下坐下的意思。假如金毛有立刻跳起或不听命的情形，不要让一再的重口令，反而需强制实行，以免将来培养狗狗不听令的习惯。